今日はウエル清光会グループ内の『すばる豊中』
で認知症カフェに参加して来ました～(^^)/
今回は、簡単ヨガをテーマに椅子に座ってお家でできるヨガを
10名の方に取り組んで頂きました(/・ω・)/
今日は参加人数が多くてホッとしました～ε-(´∀｀*)
早速、様子をのぞいてみましょう！
まずは内容のご説明ですね！皆さん真剣に聞いておられます(・ω・)
では、まず基本の姿勢から！
これは足が胡坐ならスクハサナかな？(;^_^A
次は基本姿勢から手を組んで頭上にあげる～♪
ハイ！ぞのままバンザ～イ＼(^o^)／
あれ？皆さんついてきてない( ；∀；)
次は手を頭の後ろで組んで♪
組んだ手で頭を前に押しま～す、戻ります！
いったん合掌！
呼吸を整えて落ち着きましょう♪
合掌から体を捻りま～す♪
ハイ！捻ったほうに顔を向けてポーズを決めます！
顔を戻しましょう(∩´∀｀)∩
続いて体を前に倒して手で足首をつかみま～す♪
顔を上げて手を膝までずらします(・ω・)
ん？！皆さんついてきてます？( ｀―´)ノ
今度は手を頭の後ろで組んで体を前に倒しましょう♪
さっきより更に体が前傾しますね～(^^)v
終了～♪
最後にみんなでお茶しましょう(^_-)-☆
やっぱり参加者が多いと楽しいですね！
和気あいあいとした雰囲気の中
皆さん心も体もリフレッシュされたのではないでしょうか？
参加者の皆様お疲れ様でした～♪(^^)/
次回の認知症カフェは11月21日金曜日の14時から
免疫力アップをテーマに『すばる豊中』で開催されます(^^)
当ブログを見て頂いてご興味のある方は、是非ご参加下さいね♪
