今回はウエル清光会グループ内の『すばる豊中』で認知症カフェに参加してきました。
今回はバランス能力アップをテーマに、８名の方に取り組んで頂きました。
バランス機能は立っている時だけではなく、座る・歩くなどの動作でも働いています。
バランス機能が低下すると、立ち上がりや方向転換の際に転倒する可能性があります。
特に高齢者には、転倒時にけがをするケースがあるため、バランストレーニングが大切です。
まずは準備体操・ストレッチから始め、
踵上げや片足立ちなどの立位でのバランス体操を行いました！
続いては 紙コップリレー！
なのですが…集中しすぎて写真を撮り忘れてしまいました…
ということで、皆さんのご想像にお任せします(*’ω’*)
全員が棒を一本ずつ持ち、
棒の上に乗せた紙コップをバトンにしてリレーをします！
棒に乗せた紙コップが落ちないように
歩いて運び、次の人にバトンタッチします♪
難易度をあげて、タンデム歩行（継足歩行）でもやっていただきましたが
皆さん、思った以上にふらふら～…
バランスをとるために、普段使わない筋肉を使う良い機会と
なったのではないでしょうか？(^^♪
参加された皆様からは、少し汗ばむ程度の運動ができて楽しかった、というお声を頂けました。
次回のすばる豊中認知症カフェは6月20日金曜日の14時から体力測定をテーマに開催されます。
当ブログを見て頂いてご興味のある方は是非ご参加下さい。
