今月もウエル清光会グループ内の『すばる豊中』で開催されている
認知症カフェに参加してきました～(^^)/
この日のテーマは「生活習慣病予防」でしたよ～。
今回は近隣にお住まいの6名の方が参加されていました(/・ω・)/
少しさみしい感じですが…
ご参加ありがとうございました～m(__)m
生活習慣病の代表格と言えば「糖尿病」や「メタボリックシンドローム（略してメタボ）」ですねぇ。
予防のための運動として、ジョギングやウォーキングとなると腰が重くなりがちですが…
日頃の生活習慣を少し変えるだけでも病気の予防に繋がるそうですよ～ ( ..)φメモメモ
どんなことをすればいいのか
早速、様子をのぞいてみましょう！(^o^)丿
椅子に座ったままで、準備運動のような軽い体操のようですね～＼(^o^)／
次は両手を前に伸ばして～
肩・背中から腰にかけても意識して伸ばしま～す/(^^)/
このくらいの運動なら日常生活の中で
無理なく実施できそうですねエ (*^^)v
運動の後は疲れを癒すリラックスタイムで～す
皆さんお疲れさまでした～♪(^_-)-☆
次回の認知症カフェは令和8年10月16日金曜日の14時からです。
体力測定を『すばる豊中』で実施します。
筋力（握力）やバランス能力、持久力を測定し、ご自分の現状を知る機会になりますよ～(*^^)v。
興味を持たれた方は是非ご参加くださいね♪
